Centrage dans le Hara (exercices zen)

Hara : ce mot japonais désigne notre centre vital.

Hara ne se limite pas à un lieu anatomique, c'est une “ manière d'être au monde ” - ensemble de nos gestes et nos attitudes - qui nous permet de ne plus être continuellement décentrés, ballotés au gré de nos ré-actions face aux évènements de notre vie. Hara : confiance fondamentale, essentielle, fondatrice.

Le but des exercices proposés est de préparer les conditions permettant de dévoiler la nature profonde qui nous habite. De libérer et de développer cette autre manière d'être qui est la source sereine de toutes nos actions. S'exercer pour se détacher de ce qui entrave l'expression de qui nous sommes véritablement dans notre profondeur.

À travers des exercices corporels simples, prendre conscience, observer puis se détacher des conditionnements mentaux, affectifs et physiques qui nous interdisent d'incarner une manière d'être plus sereine. L'observation attentive et sans jugement des empêchements rencontrés - au moment même où ils apparaissent - favorise l'attention et le lâcher-prise.

Ce travail est exercé 3 heures le samedi après-midi dans la Voie de l’Action.

« Réalisé 10 fois, l’exercice … amuse le moi.
Réalisé 100 fois, l'exercice … ennuie le moi.
Réalisé 1000 fois, l'exercice … transforme le moi »

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